メンケアの学校
プログラム詳細
「私を傷付ける私」からの卒業。
感覚だった内省を、一生ものの”技術”に変える6ヶ月。
元メンヘラ社長 × 内省専門家 田尻 愛 主催
CONCEPTメンケアの学校とは?
元メンヘラ社長&内省専門家の田尻 愛が主催する、「私を傷付ける”私”」からの卒業を目指す女性たちの心のコミュニティです。他人軸に影響される人生を終わらせて、家族・恋愛・感情、すべてにおいて生きやすい状態を目指す方のための場所です。
ここは、じぶんを愛する女性たちが
“可愛さも醜さも”マルっと許す場所。
WORRYこんな悩みを
抱えていませんか?
- 感情が不安定で、自分が嫌いになってしまう
- 旦那・恋人との喧嘩が絶えない
- 親の影響で、自信が持てない
この状態が続いているのは、あなたのせいではありません。
「メンケアできる環境」がないことが原因かもしれません。
NEW ERAメンケアは
“自分でやる”時代へ
3つの内省で感情が安定し、自己実現を加速させることができます。
人の評価に振り回される状態から抜ける
自分の本音を基準に選べるようになる
過去の傷を癒し、今を生きられる
FEATURESメンケアの学校 3つの特徴
① メンケアできる環境を常に確保できる
落ち込んだとき、いつでも戻ってこられる「心の安全基地」があります。
② メンタルが落ちた時の回復をサポート
つらいときに、回復の手順とサポートがそばにあります。ひとりで抱えなくて大丈夫。
③ 状況別のメンケア方法が常にわかる
どんな場面でも「こんな時はこうする」がわかる。だから、自分で自分の機嫌を取れるようになります。
どんな時も、自分で自分の機嫌を取れる。
楽しく過ごせる時間が、増えていく。
FOR YOUこんな方におすすめ
- メンヘラだけど、自立している
- 自分の力を信じている
- 彼氏・旦那に依存してしまう
- 他人の目を気にしてしまう
- 傷付きやすくて、悩みやすい
- 自分の心の声が聞こえない
CONTENTSプログラムで受け取れる
6つのコンテンツ
悩み別100本超の動画教材無期限アクセス
パートナー関係・親子関係・感情のコントロールなど、悩み別のメンケア手順を動画で解説。卒業後も無期限で、人生の節目ごとに何度でも見返せます。
24時間365日の LINE相談窓口心の緊急治療室
メンタルの調整方法がわからない時の「心の緊急治療室」。受付は24時間365日、返信は半日を目安にお届けします。
心の棚卸し “内省ワークBOOK”
メンケアのカナメは、悩みを”ノート”に書き出すこと。自分と向き合うための内省NOTE BOOKをご提供します。
“内省ワークBOOK” 週1添削希望者のみ
モヤモヤを吐き出して毎週デトックス。提出いただいたワークBOOKに、アドバイスを添えてLINEでお返しします。
毎月開催!! グループコンサル
リアルタイムで相談できる、毎月開催の心の緊急治療室。メンケアのための自分時間として満喫してください。
過去の相談履歴 1000件 見放題
LINE相談窓口で扱ってきたご相談と回答が、すべて見放題。最短で解決策を見つけ、悩む時間を最短で終わらせられます。
CURRICULUMレッスンの流れ:
7つの内省ステップ
感覚で行っていた内省を、誰でも再現できる「手順」として学べます。迷ったときに立ち返れる”心の地図”が手に入ります。
メタ認知— 今の景色は、私がつくっている
うまくいかなさの原因は、自分の中(幼少期から持ち越した劣等感・認知の歪み)を相手に投影していることだと気づく段階。「ここに取り組めばいい」と腑に落ち、自分から手をつけ始める動機が立ち上がる。
自分に原因がありそうだが具体的に何かわからない。SNSで傷つく、漠然とした不安がある。
「私はここに取り組めばいい」と腑に落ち、前向きに内省に取り組める。
このステップで得られるもの
- 自分の中に原因がある、と腑に落ちる
- 取り組むべきポイントが見える
- 前向きな動機が立ち上がる
我への執着から手を離す— 白だと思っていたものが、実は黒だった
30〜40年信じてきた「白」が、実は「黒」だったと気づき、我への執着から手を離す段階。視点の数を増やし、相手の立場から世界を見られるようになる。
長年信じてきたものを乗り越えられない。視点が1つしかなく、自分の目からしか世界を見られない。
考え方が柔軟になり、相手の立場に立って物事を見られる。
このステップで得られるもの
- 考え方の柔軟性が獲得できる
- 相手の立場に立って考えられる
- 同じ場面でも見え方が違うと客観的に理解できる
行動— 理解を現実に移す/自分との人間関係を作り直す
理解したことを現実世界の行動に移し、自分自身との人間関係を作り直す段階。「裁く自分」から「裁かない自分」へ、言動レベルで変わっていく。
頭ではわかったが言動は変わっていない。自分への裁きが厳しく、極端な白黒思考。
50点の自分にも賞賛を与えられる。相手を尊重する言葉が自然に出る。
このステップで得られるもの
- 自分を裁かなくなる
- 「50点でも十分すごい」と自分に伝えられる
- 相手の選択を尊重する具体的な言葉が出る
定着— 一時的な自己満足を超えて、戻らない自分になる
行動の結果起きた自分と相手の変化を言語化し、定着させる段階。「変わった気がする」で止めず、鉄が熱いうちに打って戻らない自分になる。
「なんか変わった気がする」で止まり、一時的な自己満足で元に戻ってしまう。
整った状態を維持するのが得意になり、乱れても自分で戻せる。
このステップで得られるもの
- 整った状態を維持できる
- 乱れた時に自分で戻し方を知っている
- 違和感を放置せず取り出して扱える習慣がつく
自分理解の深化— 取扱説明書のページを増やし、心のフェーズを上げる
自分自身を、自分が一番理解してあげる段階。外向き/内向き/シャドーの三本柱のジャーナリングで、自分の取扱説明書を分厚くしていく。
体制維持はできるが、自分への理解の精度はまだ浅い。違和感の扱える幅が限定的。
自分への理解が旺盛・深くなる。ある程度、自分で走れるようになる。
このステップで得られるもの
- 三つのジャーナリング(外向き/内向き/シャドー)を使い分けられる
- 心のフェーズが自分の力で上がる
- 伴走頻度を下げても進める「自走力」がつく
意識レベルを上げる— 自分も周りも軽くする精神性へ
ホーキンズ博士の意識レベルのスコアに則ってスコアを上げていく段階。「自分の心を軽くする」を超えて、周りの人たちも軽くしていく領域に入る。
意識レベルのスコアは平均的(170〜200)。自分一人を軽くする段階。
スコアが350・400・500まで伸び、周りの人たちもまとめて軽くできるようになる。
このステップで得られるもの
- どんな局面に対しても見方を変えていける
- 自分の心に灯をともし、相手の心にも灯をともせる
- 人間的にも成熟した、魅力的な人になっていく
試練を越えて卒業へ— ひたむきに向き合い、自分の人生を生きる
意識レベルが上がるほど試練が来る。バランス感覚を持ち、躓いたら立ち止まり、PDCAを回しながらひたむきに向き合い続ける最終段階。自己実現して、自分の人生を最大限楽しむ卒業へ。
試練の度に揺れる。意識レベルが上がるほど何かしらの試練が必ず来る。
嫌なことがあっても一瞬で揺れが戻る。自分の人生を最大限楽しめる状態に到達する。
このステップで得られるもの
- 嫌なことがあっても一瞬で戻れる、揺れない自分
- 自分の夢・理想を叶えていく
- 自分の人生で最大限楽しい時間を生きる(=卒業)
この7つの段階を、田尻が110本超のセッションで体系化してきました。
「感覚」で行ってきた内省を、誰でも再現できる「手順」として、伴走しながら進めていきます。
各ステップの詳しい進め方と、いまのあなたがどこから始めるとよいかは、無料カウンセリングで一緒に確認します。
CHANGEメンケアの学校に入ると
🌹 「私を傷付ける私」から卒業できる
最大限頑張ってきた自分を、認めてあげられる。愛情を注いで、自分が悲しい選択をしなくなる=私を傷付けなくなります。
🫧 小さな心の拠り所ができる
彼氏や旦那に依存する前に、自分だけの拠り所を持てる。自分との人間関係を作るための空間です。
🌷 自分で自分の機嫌を取れる
不機嫌に過ごす時間は、もったいない。自分の”トリセツ”のページを増やして、感情をハンドリングできるようになります。
RESULTSこれまでの実績
継続率
1年以上 利用率
MY STORY私の物語
〜壮絶DVから生還〜
壮絶なDVで自尊心を失った23歳の頃。彼に依存し、自分の人生が”彼の所有物”になっていました。「今世は、諦めよう…」本気でそう思ったとき、思い出したのが——
「愛、心の声を聞くんだぞ」という、亡き父の言葉でした。
BEFORE
暴言と暴力で自己肯定感は最低レベル。彼に依存し、自分の選択を信じられなかった。笑い方すら忘れ、人の目を見るのも怖かった。
AFTER
「私はそんな扱いをされるべきじゃない」と気付いた。心の棚卸しに3年かけて回復。今は大好きな事業を楽しみながら、海外移住を実現しています。
MESSAGE代表メッセージ
義務教育では教わらない、メンケアの方法
毎日数えきれないトラブルを抱えながら、令和を生きる私たち。親子、夫婦、彼氏彼女、友人関係…SNSをひらけば劣等感が刺激され、誰かに依存するよう煽られがちです。人々のストレスの矛先が赤の他人に向く時代に、メンタルケアのやり方を知らないことは、丸腰で戦場に出向くようなものです。
日本女性のメンタル健康度は、先進16ヵ国で最下位
出典:世界16ヵ国と地域で実施、アクサのマインドヘルス調査(2024)
「メンヘラ=面倒な女」という誤解
一般的に、メンヘラは煙たがられます。でも彼女たちの多くは、無限のポテンシャルを持った、愛らしく素敵な女性たち。楽しみながらメンケアができる環境と、手の届く場所に情報があれば、無垢に眠る日本女性の美しく聡明な心が、日本をさらに豊かにしていく——そんな時代は必ず来ると信じています。
可愛い自分を、もっと可愛がっていい。あなたの尊厳は、誰にも奪えない。
泣いて落ち込む時間を1分でも減らし、太陽として笑って過ごす時間を、何時間でも伸ばしていきましょう。
愛らしくて素敵なあなたに会える日を、心から楽しみにしています。
— 田尻 愛
PRICE受講費用(3段階の価格設計)
PHASE β(2026年7〜9月)
PHASE 1(2026年10月〜2027年3月)
PHASE 2(2027年4月〜)
PAYMENTお支払いについて
ご納得いただいた方だけが、無理なく続けられるように。お支払いは一括・分割の両方をご用意しています。
💳 クレジットカード
一括／分割に対応(分割の回数は無料カウンセリングでご案内します)。分割の場合は、回数に応じて総額が一括よりやや増えることがあります。
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GUARANTEE安心の30日間 返金保証
受講開始から30日以内なら、
理由を問わず全額返金します。
「自分に合うだろうか」という不安は、こちらで引き受けます。実際に中身を体験して、もし合わないと感じたら、受講開始から30日以内のお申し出で全額をお返しします(無条件)。
だから、安心して最初の一歩を踏み出してください。
FLOWお申込みの流れ
無料カウンセリングに申し込む
オンライン・参加費0円・勧誘なし。いまのお悩みをじっくり伺います。
あなたに合うかを一緒に確認
メンケアの学校がいまのあなたに合うか、合わないかも含めて正直にお話しします。
ご納得いただいた方にだけ、個別にご案内
内容にご納得いただいた方にのみ、お支払い方法を個別にご案内します。このページから直接お申し込みいただくことはできません。
まずは無料カウンセリングから。あなたに合うか、合わないかも含めて、一緒に確かめましょう。
FAQよくあるご質問
- 無料相談を受けたら、受講しないといけませんか?
- いいえ。受講義務は一切ありません。勧誘もしませんので、安心してご相談ください。
- サポート期間(6ヶ月)が終わったら、教材は見られなくなりますか?
- いいえ。動画教材もグループチャットも無期限でご利用いただけます。
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- 段階的に上げていく予定です。ただし早期にご入会の方は価格ロックで、追加料金は発生しません。
- 分割払いはできますか?
- はい。クレジットカードは分割に対応(回数は無料カウンセリングでご案内)、銀行振込は3回まで分割いただけます。分割の場合、総額が一括よりやや増えることがあります。
- もし合わなかったら、返金してもらえますか?
- はい。受講開始から30日以内であれば、理由を問わず全額返金します(無条件)。安心してお試しください。
- オンラインだけで完結しますか?
- はい。動画・伴走・チャットすべてオンラインで完結します。海外からのご参加も歓迎です。
- 短期間で変われますか?
- 一時的な気休めではなく、心の「構造」から見直す内省を重視しています。だからこそ、一生使える土台が身につきます。
「私を傷付ける私」から卒業して、
常に心を満たしながら、一緒に成長しませんか?